Наші програми тренувань розроблені експертами для ефективного зміцнення м'язів, підвищення витривалості та досягнення ваших фітнес-цілей.
Тренування для вас
Ми створили унікальну систему тренувань, що базується на останніх наукових дослідженнях та індивідуальному підході до кожного клієнта.
merklatish було засновано у 2018 році групою професійних тренерів з міжнародною освітою та багаторічним досвідом роботи в фітнес-індустрії. Наша мета від самого початку полягала в тому, щоб створити центр, де кожен клієнт отримає не просто стандартний набір вправ, а цілісну програму розвитку тіла з науковим підходом.
За роки роботи ми розробили власну методологію тренувань, яка дозволяє максимально ефективно розвивати м'язову систему, підвищувати витривалість та формувати гармонійне і функціональне тіло. Наш підхід базується на поєднанні класичних методик силового тренінгу з інноваційними технологіями оцінки фізичного стану та прогресу.
Сьогодні merklatish — це команда з 15 сертифікованих тренерів, які постійно підвищують свою кваліфікацію на міжнародних курсах та конференціях. Ми гордимося тим, що допомогли вже понад 2000 клієнтам досягти їхніх цілей у зміцненні тіла та покращенні фізичної форми.
Ми вважаємо, що кожне тіло унікальне, тому стандартні підходи до тренувань не завжди ефективні. Наша філософія базується на глибокому розумінні біомеханіки людського тіла та індивідуальних особливостей кожного клієнта.
У merklatish ми розглядаємо тренування не як просто фізичне навантаження, а як комплексний процес розвитку тіла та розуму. Ми приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання вправ, що дозволяє максимально ефективно навантажувати цільові м'язи та мінімізувати ризик травмування.
Наша мета — не просто допомогти вам покращити зовнішній вигляд, але й зміцнити ваше тіло зсередини, покращити функціональність м'язів та загальне самопочуття. Ми віримо в довгострокові результати, які досягаються через регулярні тренування, правильне харчування та здоровий спосіб життя.
Приєднуйтесь до нашої спільноти та відчуйте результат вже за перший місяць тренувань
Наша команда постійно вдосконалює методики тренувань, щоб забезпечити максимальну ефективність та безпеку для вашого тіла.
Наші тренери – сертифіковані спеціалісти з багаторічним досвідом роботи у сфері фітнесу та спортивного вдосконалення.
Ми розробляємо персональні програми тренувань з урахуванням особливостей вашого тіла, цілей та рівня підготовки.
З нами ви досягнете бажаних результатів у найкоротші терміни, зберігаючи здоров'я та підвищуючи якість життя.
Ми пропонуємо комплексні рішення для зміцнення вашого тіла, розвитку м'язів та покращення загального самопочуття.
Індивідуальний підхід та спеціально розроблена програма тренувань, спрямована на досягнення ваших конкретних цілей.
Мотивуюча атмосфера та енергійні тренування в групі однодумців під керівництвом професійного тренера.
Професійні рекомендації та підтримка, доступні в будь-який час та з будь-якого місця.
Наші спеціалісти мають багаторічний досвід та сертифікації світового рівня, щоб допомогти вам досягти максимальних результатів.
Силові тренування
10+ років досвіду в силових тренуваннях. Розробляє індивідуальні програми для зміцнення м'язів та підвищення витривалості.
Функціональний тренінг
Експерт з функціонального тренінгу, допомагає клієнтам покращити фізичну форму та загальний тонус м'язів всього тіла.
Силова витривалість
Спеціалізується на розвитку силової витривалості та формуванні гармонійного м'язового рельєфу з індивідуальним підходом.
Послухайте, що кажуть наші клієнти про свій досвід тренувань та досягнуті результати.
Клієнт з 2023 року
"Завдяки персональним тренуванням у merklatish я змогла значно зміцнити м'язи, покращити поставу та загальну фізичну форму. Тренери професійно підходять до кожного заняття, враховуючи індивідуальні особливості."
Клієнт з 2022 року
"За три місяці занять я досягнув неймовірних результатів – збільшив м'язову масу та значно підвищив витривалість. Професійний підхід тренерів та індивідуальна програма – ключові фактори мого успіху."
Клієнт з 2024 року
"Онлайн-консультації від merklatish стали ідеальним рішенням для мого напруженого графіку. Тепер я можу тренуватися вдома з професійними порадами та регулярно бачити прогрес у зміцненні м'язів."
Клієнт з 2023 року
"Тренування у merklatish змінили моє життя. За півроку я повністю трансформував своє тіло: набрав 8 кг м'язової маси та суттєво покращив силові показники. Професійний підхід і сучасні методики - найкраще, що я зустрічав."
Клієнт з 2022 року
"Групові заняття в merklatish - це неймовірно мотивуюче середовище. За рік регулярних тренувань я підвищила свою витривалість, зміцнила м'язовий корсет і нарешті полюбила спорт. Тренери не просто навчають, а надихають на досягнення."
Клієнт з 2024 року
"Після травми спини шукав спеціаліста, який допоможе повернутися до активного способу життя. У merklatish мені розробили індивідуальну програму, яка допомогла не тільки відновитися, але й зміцнити м'язи так, щоб уникнути проблем у майбутньому."
Ми пропонуємо різноманітні програми тренувань, що підходять для будь-якого рівня підготовки та бюджету.
Ідеальний варіант для початківців
Оптимальне співвідношення ціни та якості
Максимальні результати та комфорт
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити деталі та відповісти на всі ваші запитання.
Київ, Україна
Читайте наші експертні матеріали про тренування, харчування та здоровий спосіб життя.
Дізнайтеся про найефективніші вправи для формування сильної спини, які допоможуть покращити поставу та зміцнити м'язовий корсет.
Правильне харчування – 70% успіху в набиранні м'язової маси. Розбираємо основні принципи харчування для ефективного росту м'язів.
Відновлення – невід'ємна частина тренувального процесу. Дізнайтеся, як прискорити відновлення м'язів та підготуватися до наступного тренування.
Розбираємо техніку виконання основних вправ: присідання, станова тяга, жим лежачи. Ключові моменти для максимальної ефективності та безпеки.
Поради від наших тренерів, як підтримувати мотивацію, формувати корисні звички та перетворити тренування на невід'ємну частину вашого життя.
Високоінтенсивні інтервальні тренування допомагають ефективно розвивати м'язи та витривалість. Пропонуємо 5 найефективніших HIIT-комплексів.